Самое главное в воспитание детей – это развитие гармонии. Кроме умственного развития, обязательно необходимо заниматься физическим развитием. Проще всего построить для ребенка определенный график физических нагрузок. Ниже мы представим список пунктов, которые необходимо обязательно включить в режим тренировок детских для укрепления здоровья.

Физические игры с мячом

В тренировки для детей обязательно должны быть включены физические игры с мячом. Начать можно с самого простого. Посадите перед собой ребенка и начните катать мяч друг к другу. Потом покажите ему, как нужно правильно ловить мяч и бросать его. Для малыша эти простые физические действия будут трудными, потому что, скорее всего не очень хорошо развита координация движений и у детей малого возраста сил бывает немного. В этом случае нужно проявить терпение. Спустя пару таких тренировок, ребенок поймет, как нужно правильно бросать мяч и как его ловить. Главное это терпеливый подход и регулярные, ежедневные тренировки.

Броски мяча о стенку

Ближе к трехлетнему возрасту, научите своего ребенка кидать мяч об стенку и когда он будет «лететь» обратно научите его подхватывать. Чтобы малыш не скучал от одного и того же упражнения, придумайте игры с мячом. К примеру, можно мячом выбивать мишени, которые будут в виде его же мягких и любимых игрушек.

Найдите кольцо, положите его на пол в комнате и начните вместе с ним бросать мяч в кольцо. А вот вам и еще одна вариация – можно попробовать катать мяч по импровизированной дорожке (сделать дорожку можно из веревок, шарфов или начертите на площадке мелом дорожку. Ширина дорожки может быть разной и зависеть от возраста ребенка и его развития.

Прыжки с детьми вперед и на месте

Научите своего ребенка прыгать сперва на месте. Малышку в 2-х летнем возрасте можно уже показывать, как правильно прыгать движениями вперед. Учтите и то, что для многих детей этого возраста, подобные упражнения могут вызвать трудности, поэтому ближе к трем годам у них все должно получиться.

Ходьба для укрепления здоровья

Очень полезно для здоровья ходить босиком особенно если у вас специальный массажный коврик. Для этого даже не обязательно выделять время. Если ребенок будет постоянно ходить по помещению босиком, просто возьмите и положите в центре помещения небольшой массажный коврик. Малыш будет периодически проходить по нему и делать массаж ног.